白癜风是一种常见的皮肤疾病，易于诊断但是难于治疗，主要表现为局部或泛发性色素脱式，这给白癜风患者带来很大的心理压力和精神负担，所以说，白癜风要以预防为主。那么，有效预防白癜风复发的方法是什么?济南中医白癜风医院的专家给大家简单介绍一下：
 

　　保持积极乐观的情绪。很多白癜风患者容易产生一些消极悲观的情绪，所以说患者要学会自我控制，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
 

　　尽量避免晒伤。白癜风患者长时间暴露在强光下应采取防晒措施，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治好。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。
 

　　尽量避免外界的伤害。人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合，它是一项长期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。
 

　　注意白癜风的一些饮食禁忌。多吃花生、核桃、黑芝麻、黑豆、瘦肉等，对病情有好处，烟酒一定要忌，不要在太阳下暴晒，以免加重病情。预防白癜风的人在平时保持良好的精神状态，心平气和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，加强体质锻炼，预防感冒、发烧、少食刺激食物，少用维生素C，激素类药物治疗，以健康的心态配合疾病的治疗。